Slaapoefentherapie bij volwassenen

“’s Avonds slaap ik nu sneller in en daardoor voel ik me beter uitgerust.”

“Nu ik minder pieker krijg ik overdag mijn werk weer af.”

Door gesprekken en oefeningen bevorderen we een gezonde slaap.

We geven inzicht in slaap, in uw opvattingen over slaap, over belemmerende gedachten. U leert het verband ontdekken tussen de omstandigheden overdag (zoals zorgen of druk die u ervaart) en de kwaliteit van slaap gedurende de nacht. We bespreken het 24-uurs systeem; de dag bepaalt de nacht, en de nacht bepaalt de dag. Wat doet onvoldoende slaap overdag met u doet, met uw stemming, energie en klachten?

Met voldoende goede nachtrust ben je beter in balans. Oefeningen die daaraan kunnen bijdragen: