Balans en stabiliteit

“Mijn sokken aandoen ’s ochtends lukt weer met gemak!”

“Na het sporten voel ik me nu heel soepel en heb ik geen spierpijn!”

Verkrampte bewegingen, een gevoel van stijfheid, voor veel mensen is dit herkenbaar. Het heeft echter niet altijd te maken met ‘zwakke spieren’. Mensen zijn veelal ‘verleerd’ om stabiliserende spieren op de juiste manier te gebruiken. Krachttraining alleen is niet voldoende. Het is van belang om ook de coördinatie tussen verschillende spiergroepen te verbeteren. Dit kun je stimuleren door te oefenen in instabiele situaties, zoals met een oefenbal of oefentol. Maar dan wel onder begeleiding van een oefentherapeut. Zo ontstaat weer balans in het lichaam en wordt ontspannen bewegen mogelijk.