Slaapoefentherapie

“Nu ik langer doorslaap kan ik de zorg rond mijn zieke vader ook weer beter aan.”

“Doordat ik minder pieker kom ik ’s avonds beter in slaap, ik voel me meer uitgerust.”

Slaapoefentherapie gegeven door de slaapoefentherapeut is gebaseerd op recente wetenschappelijk bewezen inzichten. Hierbij bestaat een samenwerkingsverband met het slaapcentrum van het ZGT.

De slaap wordt bekeken vanuit het 24 uurs ritme, ofwel “hoe de omstandigheden, de spanning en de belasting overdag doorwerken in de nacht”, en “hoe het slaaptekort of de slechte kwaliteit van de slaap ’s nachts, doorwerken overdag”.

Enerzijds worden er gesprekken gevoerd over de klachten en de problemen. Over jouw gedachten over de slaap en over belemmerde gewoontes of gedachten. Daarnaast wordt er geoefend, middels lichaamsgerichte oefeningen, hoe je kunt inslapen en/of doorslapen. En hoe beter om te kunnen gaan met spanning en stress.

Zodat je weer uitgerust, ontspannen en fit verder kunt.