Slaapoefentherapie bij volwassenen

“Gelukkig slaap ik ’s avonds sneller in waardoor ik me beter uitgerust voel”

“Nu ik minder pieker krijg ik mijn werk weer uit handen overdag”

Middels gesprekken en oefeningen bevorderen we de gezonde slaap.

Je krijgt inzichten in slaap, gedachten en overtuigingen over slaap, en hoe je met slaap bent omgegaan. Je leert de samenhang zien tussen de situaties overdag, de zorgen of de druk die je ervaart, en de slaap gedurende de nacht. Omgekeerd wat onvoldoende slaap met je doet overdag, met jouw gemoed, jouw energie en jouw klachten. Je krijgt inzicht in de diepe slaap en de REM slaap. Over gevolgen van slaaptekort.

  • Oefeningen betreffen de inslaap- en de doorslaapoefeningen
  • Ontspanningsoefeningen
  • Loslaatoefeningen
  • Gedachtenstopoefeningen
  • Focusoefeningen

Voldoende goede nachtrust brengt je beter in balans.